柔軟体操

2017.03.13.16:23

身体硬いです。
少し柔らかくなりました。
すんごい硬い!からすごい硬い。まできました。
骨盤もすんごい後傾してる!からすごい後傾してるまでになりました。

足を延ばして座って足首を持つなんてとんでもない!
足を延ばして座ることすらとんでもないことでした!
後ろにひっくり返っちゃう。
柔軟体操するとふざけてる??ってきかれるありさまで。

ちょっとましになりました。
足の後ろに筋肉ハムストリングとお尻の筋肉
股関節回り
あとは体を支える大腰筋
ここの柔軟が必要です。
このあたりを重点的にストレッチ。

骨盤が後傾してる人は大腰筋が弱い人が多いです。
ここは、施術中に使うように心がけています。

体が硬いとけがしやすい。
身体が資本です。
正常な可動域を取り戻しましょう。

あ、毎日ラジオ体操第一と第二やっています。
ラジオ体操なんて・・・といわれる方もいらっしゃいますが
体が硬い私にはとても大切な体操です。

で、ラジオ体操の後は足首がつかめるようになりました。
足を延ばして座っても後ろにひっくり返らなくなりました。
進歩じゃ!!(*^。^*)

あしつぼの肩と腕

2016.11.07.10:53

IMG_0827.jpg
足つぼというとたいてい内臓の話になりますが
腕、肩、背骨などもありまして。
赤丸のところが肩です。
その下の青が腕。
肩こりさんの時、整体時、この辺りも刺激しています。
自分でこの辺りつまんでみてください。
結構痛い!
反対側、オレンジの部分が背骨です。
腰が痛いお客様の時はこちら側を刺激します。

ところで、この足ですが・・・。
親指のライン、まっすぐでいいですねえ。
外反母趾だとここが中指側に曲がっていってしまうんですが。
いやあ。まっすぐですねえ。

って、私の足でした!
外反母趾ではありません。
足指じゃんけんもできます。
足で戸も開けられます(お行儀悪いなあ)

あ・し・か・ら・ず(^◇^)

胸のあたりのツボ

2016.06.03.13:17

胸のあたりにストレスのツボありますか?

なんだろ??

調べました。

たぶんコケツとチュウカンのことかな。

コケツ

胸の真ん中の平らな骨、この下にちょっと突起があります。

この指2本したくらい。


チュウカン

おへそとみぞおちの真ん中あたり

この二つストレスに良いツボだそうです。

ほかにもむくみ、胸やけ、胃もたれにも。。。

むくみのつぼ

2016.06.02.13:16

最近ツボについての質問が多いのですがお答えできないものが・・・。
勉強不足でごめんなさい。
1つのツボでいろいろ効くのでよくわからないものもあって
言い訳・・・。
むくみについての質問多数いただくのでそれから勉強しました。

腎臓
膀胱
心臓
足三里
三陰交
勇泉

定番?
勉強するまでもない?
ごめんなさい。

この辺りを押してふくらはぎをしっかり流します。
足首回しがおすすめ。寝ていてもできるし。

ツボ押しと足首回しで、むくみ解消!!

帯脈と尿管結石

2016.02.24.13:12

前にウエストシェイプのツボ帯脈について書きました。
ここを押すとウエストが細くなる??
やってみよ!と思ったんですけどね・・・。

私3年前尿管結石をやりまして、
まあ、その痛かったのなんのって。
のたうち回るってこういうことを言うんだなって思いました。

あ、何の関係があるのかといいますと、
結石の時一番初めにいたくなったのがウエストの、そう、帯脈のあたり!

いまでも時々痛むことがありまして
ん~、石が落ちてきているのかしら?なんて思ったりするのですが、
ここを押すと筋肉痛なのか結石の時と同じなのか
わからなくって、で、あの時の痛さがよみがえってくるんですねえ。
いやですねえ。

ということで、このツボはパス!!

あ~、またじくじくしてきた~

いやだいやだ。
ゆったりまったりほっこり

komamin

Author:komamin
岐阜県瑞穂市の整体・カイロ
「こもれび」のネコ好き整体師です。
日々徒然なるままに、ゆったりまったり、そしてほっこりしていきたいです。

2013.9.8
岐阜県瑞穂市に店舗オープン

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