今年も1年ありがとうございました。

2015.12.27.13:43

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「あんたってさあ、貰い物多いよねえ」
としみじみと友人に言われてしまった。
そうなんです。
とくに食べ物のいただきもの多いんです('◇')ゞ
で、今、お饅頭いただきました!
はっはっはっ。ありがとうございます!
3時のおやつにいただきます。

早いもので今年も残り・・・何日だっけ??
とにかくもうすぐ終わりです。
「年の瀬に整体なんて来ないでしょ」
と友人に言われましたが、
12月初めにいらしたお客様が
「年内にもう一回来るからね」
とおっしゃっていただいておりまして
そのお言葉通りお越しいただいております。
で、明日はちょっとばたばたのため
これが今年最後のブログです。

今年一年訪問していただきありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。

皆様、よいお年をお迎えください。


むずかしい・・・

2015.12.26.15:50

いつまでもかご猫しろちゃんではいけない!
わたしも自分なりのものを作ろう!
と思ったのですが・・・。
さっぱりわからん。

やっぱりしばらくはかご猫しろちゃんのお世話になろう。。。
なぜこんなにわからんのか?
文章を入力するだけなら何とかなるが、
日本語で説明してくれ~!!!

USBかったのでデータを保存しよう!
そこはネット様。
USB 保存 で検索し何とかクリア!

車はCDじゃないんです。
スマホつなぐとかUSBつなぐとかで。
これも説明書読んでもわからん。
なのでCDとレコードうっぱらっちゃいました。
TOKIOとキンキばっかりでちょっと恥ずかしかったけど。。。
その中に美空ひばりベストがあってこれが一番の高値で売れました(^◇^)

話があちこちしました。
とりあえず最近の機械にはついていけないというお話でした。('_')

いただきものがいっぱいだ(^_-)-☆

2015.12.24.11:07

昨日、今日いただきものがいっぱいです。
AM チーズケーキをいただき
PM 御座候をいただいた。
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ござそうろうはお客様と一緒にいただきました。
ごちそうさまでした。

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今日はクリスマスだよ♪ってサボテンの飾りをいただきました。
わーーい。
どこに飾ろう。
枯らさないように育てます!

皆様たくさんありがとうございました(^◇^)


足のアーチと建築

2015.12.23.12:39

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足には3つのアーチがあります。
縦のアーチが内側と外側に、そして横のアーチ。
内側にある縦のアーチが土踏まずを作っています。
弓状になったアーチを弦のようにつないでいるのが足底筋膜。
土踏まずを作っている縦のアーチは重さと衝撃を吸収するアーチなんですけど・・・。
アーチ型のドームありますよね?
アーチ構造はかかった力を圧縮力に変換するんですって。
だから大きな負荷にも耐えられるんだそうです。
人間の足を見てみると身長160センチ体重50キロくらいの人でも
足の大きさは23~25センチくらい。
そんな小さな足で体を支えているんです。
それにはアーチ型がないと負荷がかかりすぎてしまうのでしょうね。
ということは、偏平足とか開帳足とかアーチが崩れるとその負荷を
ほかで補わなければいけないので腰、肩などあちこちに負担がかかってしまいます。
足のアーチは治らないって先日TVでお医者さんがいっていましたが
トレーニングなどで鍛えていけば少しは変わってくるはず。
アーチを作って体のほかの部分の負担軽減に努めたいものです。

全然関係ないですけど昨日青空がきれいだったのでちょっと撮ってみました!

大掃除終わりました?

2015.12.21.11:00

大掃除、衣替え。昔から好きなんです。
あと、引っ越しの荷造り。

会社勤めの時は、午前中仕事して午後から掃除でした。
大掃除大好きな私は朝からそわそわして仕事にならんかったです。
男性は仕事から戻ってくるのが遅いので掃除の時間も遅くなる。
と、私が掃除したところを汚す。
と、私の機嫌が悪くなる・・・。
という感じでした。懐かしいなあ。
今は毎日ちょろちょろあちこち片付けています。
で、最終日にどば~っと掃除機かけて終了です。
今年は暖かいので掃除が楽(^^♪
あさってからは寒くなるらしいので、
今日、明日で大掃除片付けたほうがよさそうですね。(^◇^)


骨  ほね  ホネ

2015.12.20.10:30

骨は206くらいあって体を支えています。
骨が伸びるのは(成長する)いつまででしょう?
10代が一番伸びます。
で、男子だと17.18歳女子だと15.16歳くらいまで。
20代でも伸びる人もいるそうです。
その成長期がおわったら骨はそのまま頑張るの?
いえいえ。
骨は破壊する細胞と再生する細胞が日夜活躍し新しくなっているんです。
なので骨折したときも上手に治療してもらえば
骨の能力で正常な機能が回復するんですって。

お年寄りや閉経後の女性には骨粗しょう症という
骨がスカスカになってしまう状態が見られることがあります。
少し転んだだけでも骨折してしまうことがあるので要注意。
病院で骨密度がはかれるんだそうです。
一度チェックしてみるのもいいかもしれません。(^◇^)

マグロとヒラメ ダイエットには?

2015.12.19.13:06

どっちを食べるといいか?ということではなく筋肉の色のお話です。
筋肉には白筋(速筋)と赤筋(遅筋)があります。
しろっぽい筋肉赤っぽい筋肉。
マグロが赤身でヒラメが白身。
ヒラメのほうの白身。。いや白筋は瞬発力に優れます。
でも、疲れやすいんです。
赤筋は持続力に優れます。マグロ・・・止まることなく泳ぎ続ける・・・。
白筋は糖質をエネルギー源として収縮するのですが、筋には糖質が少ししかないので
すぐに消耗してしまいます。
なので鍛えるときは高い負荷をかけて鍛えます。
赤筋は脂質をエネルギー源とします。
有酸素運動のように負荷が少なく長時間運動するときに使います。
脂質をエネルギー??
そうなんです!
だからダイエットの時って赤筋を使って脂質を減らしていくといいんですね。
マグロになった気持ちで赤筋を鍛える!

ちなみに飛べない鶏の翼は白筋
飛ぶ鳥の羽は赤筋なんですって!

よい姿勢ってどんな姿勢??

2015.12.18.13:26

先日「私猫背なので壁に背中当ててまっすぐにしています」
と書きました。
一応整体師なのでもう少しちゃんと・・・。
横から見たよい姿勢、きれいな姿勢は
重心線とほぼ同じ。
耳の少し後ろ、肩、足の出っ張ったところ(大転子)、膝の後ろ、外くるぶしの前
を通る線です。
よい姿勢は体の負担も軽いです。
では、重心はどこ?
重心は仙骨の2番目の仙椎の少し前のほう。
高さは男性は身長の56%、女性は55%の高さです。
骨盤の大きさが違うのでちょっと違っています。
(ちなみに子供はもう少し高くなります)
おへその下あたり、丹田のあたりでしょうか。

体の重心を意識して横から見たよい姿勢のラインを意識して・・・。
慣れないうちはかえって腰がつらい、筋肉痛になりそうかもしれません。
でも1つ実感できるのはよい姿勢はおなかへっこんでいること。
これはうれしい。
あと胸を張るからバストアップ!
これもうれしい。
このままお腹がへこんでくれるとなおうれしい(^_-)-☆

マスクの内側外側

2015.12.17.13:52

マスクはもともとしない派でした。
もわもわーっとするし息苦しいし暑い!
でも施術するときにお客様に息がかからないように
マスクをするようになりました。

マスクしない派だったので、つけ方がよくわからなくて
いつもますくしている人に表裏を尋ねました。
「ゴムがついているほうが外側だよ」と教えてもらったので
いつもそのように使用していたんですが・・・
街を歩いている人たいていゴムが内側にあるじゃあないですか!
あたし間違ってるの??
実は教えてくれた人もゴムが内側だったんです!
え~!!


最近のマスク折り目がありますよね。
折り目が下にくるようにつけるといいそうなんです。
ゴムの位置はメーカーによって違うけどやっぱり外側が正しいようです。

自分のマスクを見てみると折り目を下にするとゴムが内側にくる。
折り目が大切かなって思って今は
折り目を下にしてゴムが内側になってます。

どうでもいいことかもしれないけど
些細なことが気になっちゃって。
(相棒の右京さんみたいだな)
(^◇^)

ストレートネックって?

2015.12.16.11:01

「医者でストレートネックって言われました」
というお客様結構いらっしゃいます。
ストレートネックって??
首はもともとゆる~く前にカーブ(前弯)しています。
このときの角度が30度以下をストレートネックといいます。
猫背や姿勢が悪いとストレートネックになりやすいですが
ダンスをしている人もなっている人たくさん見えます。
運動しているのに??
首をぐっと引く姿勢が多いからのようです。
ほかにも骨盤のゆがみや外反母趾なんかも
ストレートネックに関係しています。
背骨は首は前にカーブ(前弯)
背中は後ろにカーブ(後弯)
腰は前にカーブ(前弯)
が正しいカーブなのですがいろいろな理由でこのカーブが崩れると
ストレートネックになることがあります。
あと、肩が凝ったり腰が重くなったり
影響が出てきます。
猫背解消のストレッチがストレートネックにもよいようです。

骨盤の位置を整えて体のきれいな弯曲をつくって
きれいな姿勢を目指しましょう♪
ゆったりまったりほっこり

komamin

Author:komamin
岐阜県瑞穂市の整体・カイロ
「こもれび」のネコ好き整体師です。
日々徒然なるままに、ゆったりまったり、そしてほっこりしていきたいです。

2013.9.8
岐阜県瑞穂市に店舗オープン

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