ストレッチ

2019.02.28.13:42

TVでSAMさんがストレッチを紹介していたので見ていました。
・・・。
私にとってそれはストレッチではなく運動だな。

お店でストレッチ取り入れています。
お客様の体の状態に合わせて。
SAMさんのと違いもっとゆったりしたやつです。
痛い。痛い。にならないようイタキモを心がけています。
痛い、痛いがお好きな方もいらっしゃいますがそれは
筋肉をいためますので。
少しずつ少しずつ。ゆっくりと!

お尻が痛い

2019.02.25.10:28

お尻って凝るんですか?と聞かれます。
凝りますよ。(*^_^*)
お尻が痛いんです。という方、
たいていお尻の奥の方の筋肉梨状筋が固くなってます。
この梨状筋足をくるっと外に向ける(外旋)筋肉ですが
この筋肉の下に神経が通っているので
坐骨神経痛??って思うような痛みが出ることがあります。
骨盤の位置を正しくもっていってもなかなか緩んでくれません。
でも、ここ、抑えると痛いんですよねえ。
ストレッチもいろいろ行います。
お尻の外側の筋肉を緩めだんだん梨状筋に近づけていきます。
お腹を緩めることも行います。
姿勢が関係しているんですね。
先日のお客様もお腹を緩めたところお尻の痛みが
徐々に減っていきました。
お尻痛いのって結構つらいです。
早めにケアしてあげてください。(*^_^*)

骨盤前傾の腰が痛い

2019.02.20.10:57

骨盤が前に倒れている骨盤前傾
1550389685524 (3)
ピンクの斜線部分が筋肉が縮まっているところ。
紫の斜線が筋肉がのばされているところです。
左側は背中が後ろに沿っている後弯骨盤前傾です。
どちらも背中ウエストあたりの筋肉が緊張状態。
股関節も緊張状態。
反対にお腹は伸ばされ状態。
腰が反っている反り腰ってやつです。
腰の部分の筋肉が緊張し腰が痛いというケースが。
なので、施術は
緊張している部分の筋肉を伸ばし、骨盤の調整をしていきます。
股関節も同じ。緊張している筋肉を伸ばし骨盤調整します。
お腹は?
お腹も緩める必要あり。
で、腰の痛みが減ってきたら腹筋鍛える必要が。
腰が反らないようにするために。
(^_-)-☆



ヘルニア?

2019.02.18.13:58

電話予約の際ヘルニアかな?と思ったので
検査方法のおさらい。
来店時お話ししていると
ヘルニアじゃあないなと思いました。
お客様もヘルニアじゃあないと思うと。。。
でも念のため検査してみました。(*^_^*)
診断はお医者様ですけど
簡易検査くらいは勉強しています。(*^_^*)
痛みの個所が違っていたのと
抑えていたいところが違っていたので。
まあ、違うだろうなと・・・。
ヘルニアかなと思ったらすぐ整形にどうぞ!!と。
レントゲンとってもらうとわかりますから。

このお客様はとりあえず楽になっていただきお帰り頂きました。

腰が痛い(骨盤前傾)

2019.02.16.15:54

骨盤が前に傾きすぎているために腰が痛い方。
背中が反っている状態です。
で、お腹が伸びている。
で、股関節は曲がっている。
背中が、沿っていてお腹が伸びている
てことは・・・
腹筋!
腰が痛くなくなったら腹筋をお願いしています。
腹筋。
いやですねえ
つらいですねえ
わかります。
腰が痛いのと腹筋どっちとる?・・・・
腰が痛いの?
了解!
痛くなったらまた来てください!!

お久しぶりです

2019.02.15.10:54

先週はお久しぶりです!の週でした。
半年ぶり、3か月ぶり、1か月ぶりなどなど。
思い出していただけてうれしいです。ありがとうございます。
1か月ぶりのお客様は2週間に一度お越しいただいている方なので
1か月たつとほんと、お久しぶりです!という感覚に。
疲れたら思い出してくださいね。(*^_^*)

整体の時間は何分ですか?

2019.02.13.15:21

整体60分コースがあります。
このうち何分が整体ですか?
との質問がありました。
60分全部が整体です。(*^_^*)
ほぐしが何分整体が何分と別れているところもあるようですね。
当店は60分の手技の中に整体もカイロも組み込まれています。
なので、60分すべてが整体です。
骨を戻してから筋肉を伸ばすか
筋肉を伸ばしてから骨を戻すか
どっちもなんです。
骨からいったり、筋肉からいったり。
なので、受け手からするとほぐされているように感じても
施術者からすると骨を動かしているときもあるんですねえ、これが。
で、結論として60分すべてが整体。
骨盤、背骨を整え関節を動きやすくするために
すべての手技があるんですねえ、これが。

本日グデグデ

2019.02.11.15:42

色々考えながら施術しています。
ここはこうだよね、だからこうなっているんだよね。
うんうん。
と一人で納得しながら。
施術後お客様に説明するんですけど
それが今日はぐでぐでで。
申し訳ありません。自分でも何言ってんだかわからなくなってきちゃって。
骨盤の説明するのに、足の説明していたり。
便秘解消法の話していたのに全く違うこといってたり。
ほんと。
ごめんなさい。
明日ゆっくり休んで
立て直してきます。(*_*)

今日はどんな感じでしたか?

2019.02.09.16:12

肩こり、猫背で定期的にお越しいただいているお客様。
施術後に、今日はどんな感じでしたか?
と確認はいります。
前回と比べてこうです、ああです。と説明。
背骨のゆがみ、骨盤のゆがみはよくなっているんです。
もう少し筋肉がつくといいなあって感じです。
でも、今日は体調悪い。といわれることもあります。
精神的ストレスなんかも肩こりにかかわってくるので
難しいところです。
2週間で通っていただいているんですけど
3週間持ちそうなのでそのようにお話ししたところ
ん~、いい2週間で。
とのこと。
3週間だと不安だそうで。。。
お客様の感覚とこちらの感覚と違うところもありますし。
そのあたりはお客様にお任せ。
身体はよくなってきてますよ!

肩こりと肩甲骨

2019.02.08.10:49

肩と呼ばれる部分を作っている大きな筋肉
僧帽筋。
背中にあって上の部分も下の部分も真ん中の部分も
肩甲骨にくっついています。
あと、背骨やらあたまやら。
肩こりさんにはこの僧帽筋を緩めてあげる必要があります。
あと、肩甲骨。
猫背さんに多いのは肩甲骨が離れてあばら骨にべちゃっとくっついている。
なので、肩甲骨はがししないといけません。(*^_^*)
軍人さんのようにびしっと立つ人は肩甲骨がよっていることが多いです。
肩甲骨は▽みたいな形で腕を上にあげると下のとがった部分がくるっと
上に回っていって腕が上に上がります。
僧帽筋をほぐし肩甲骨がよく動くようにしてあげる。
肩こりさんに欠かせない施術です。
自宅では腕をぐるぐる回す。
肩甲骨を後ろで寄せる。
などしていただくと、肩こり改善につながります。
ゆったりまったりほっこり

komamin

Author:komamin
岐阜県瑞穂市の整体・カイロ
「こもれび」のネコ好き整体師です。
日々徒然なるままに、ゆったりまったり、そしてほっこりしていきたいです。

2013.9.8
岐阜県瑞穂市に店舗オープン

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