ユニクロ

お客様がエアリズムのマスクをしていた。
  「いいですねえ。」
「少し暑いけど息はしやすいよ。」
  「よく手に入りましたねえ。」
「いったら偶然あってさあ。ネットもタイミング良ければかえるよ。」
と、教えていただいたので、ネット!
あった。買えた。
これです。
えありずむ
サイズはM。
Mでいいよ。と教えていただいたので。
お店でもこれにしょうかなあ。
で、びっくりしたのが箱。
これです。
だんぼーる

どらえもんだあ。
何が届いたのかと思いました。
郵便局のおじちゃん曰く。
「ユニクロ、今この箱なんだよねえ。
小さいのだと読めないけど、この箱大きいから全部読めるね。」
と。
そうなんだあ。
中身はうれしく箱はビックリ。
捨てるのもったいないかなあ。

腰なんだけど肩甲骨も

腰を痛めたとき。
急になったとき、ぎっくり腰のような。
その時は筋肉が炎症を起こしている可能性があるので
冷やす。
慢性の場合は温める。
と、いいそうです。
ただ、それで違和感があった場合は逆にしても問題ないそうです。

腰を痛めたとき。
特に急になってしまったとき。
腰に意識がいって他には気が回らない。
腰を中心にケア。

でも。
ちょっと痛みが治まってきたら
肩甲骨にも意識を持って行ってみてください。
動かない。
です。

なので、肩甲骨も動かしてあげると
腰の動きもよくなってくる。

身体。
つながってます。

あちこちケアしてくださいね。

スイートコーン

九州の親戚からスイートコーン届きました。
かわ
これは、残骸。(*^_^*)
トウモロコシはすぐに悪くなるから
食べきれない分は冷凍庫へ。
ムキムキしてラップでくるんで。
で、この残骸が発生。
連休でごみの収集が・・・。
20本分の皮がたまってしまった~。

それはおいといて。

長雨で小ぶりって書いてあったけど
なんのなんの。
甘くておいしいトウモロコシ。
ごちそうさまでした。
(*^_^*)

アスパラ

あすぱら
雨が上がった。
久しぶり~。
庭に出たらアスパラが。
ほっそいけど
沢山あったぞ。
腹の足しにはなりそうもないけど。
アスパラは年々太くなるらしい。
来年はもっと太く大きくなるかな。

逆転サヨナラ!

昨日から観客が入ってのプロ野球。

ドラゴンズ。

低迷してるけど。

昨日は。

ビシエド!

逆転サヨナラ!

やった---!!

久しぶりにすっきりしました。

今日も頑張って!!

ハザードマップ

大雨です。
岐阜県。
大変なことになっています。高山、下呂。
この辺りはまだ大丈夫ですけど
長良川。結構な水位です。
おっかないです。

広報誌にハザードマップを確認しましょう。
とありました。
ハザードマップ。
お店出したとき、もらったなあ。
どこにやったっけ?
避難所どこだっけ?
確認しておかなきゃあ。

ハザードマップ。
どこかなあ?

肩甲骨は動いてますか?

肩がこる、首が凝る、頭が痛い。
スマホは片時もはなさない。

肩甲骨は肩の動きにとても重要です。
腕を上にあげるとき肩甲骨が動かないと
上まで上げることができません。
肩甲骨は肋骨の上を動いています。
上回ったり【上方回旋】下に回ったり【下方回旋】
上がったり【挙上】下に動いたり【下制】
背骨側に寄ったり【内転】離れたり【外転】
沢山の動きが重なって腕の複雑な動きを助けます。

スマホの触りすぎや猫背の方は
肩甲骨が背骨から離れて肋骨にべちゃあああっとくっついていることが多いです。
肩甲骨が動くようにストレッチや運動をしてあげてください。
と、お願いしています。

後ろに腕をひく。
手のひらを上に向けながら腕を上にあげる。
手のひらを下に向けながら腕を上にあげる。
お星さまキラキラをしながら腕を上にあげる。
などなど。

固まっている肩甲骨はこんな簡単な運動から始めればOKです。

あ、PCやってたら肩甲骨が固まってきた。
ちょっと動かそう♪

ステッカーとマスク

シール1

岐阜県が配布しているステッカーもらってきました。
でも。
はるところがない。
う~。

ますく

マスクいただきました。
レースの。
お客様がして見えて
「小池知事みたいでいいですね」
とお話ししていたところ
後日、持ってきてくださいました。
おねだりしちゃったみたい。
へへ。
うれしいな。
夏用。
大切に使わせていただきます♪

久しぶりに

久しぶりに居酒屋に行った。
何か月ぶりだろう?
初めてのお店で、まずかったら暴れるぞ!
と思っていたけど。
大当たりい!!
何を食べてもおいしい。
平日に行ったので、早い時間に行ったので客は私らだけみたい。
飲んだ!食べた!店員さんに絡んだ!!
ごめんなさい。
いいお店でした♪

久しぶりに友人とランチに行った。
前に振られたお店。リベンジ。
入れた。
オムライス。
おいしい♪幸せだ♪

久しぶりにモレラに行った。
何か月ぶりだろう?
ニトリで買い物。
ワールド系のお店で買い物。
買いすぎた!
でも、いったん荷物を車に積んで
今度はダイソーへ。
満足だあ。久しぶりの買い物だあ。楽しかった♪

久しぶりにPC開いた。
「更新」が出た。
嫌な予感・・・。
更新した。
使いづらくなった・・・。
「更新」嫌い。
ほっといてほしい・・・。