腰がつらいのでお尻を伸ばす

2020.06.17.09:26

自粛でなまった体はそう簡単に元には戻らない。
土曜日。
満員御礼。
ありがたい。
で、腰に来てしまった。
ちょっと、眠れないほどつらくなった。
私の骨盤
後ろに傾いている。
で、後ろ側の筋肉。
太もも後ろ、ふくらはぎ、お尻
キュンキュン。
寝ていてできるストレッチ。
まずはお尻外から伸ばす。
左右両方。
右のほうがひどいので右側多め。
おお。
効く効く。
せ、もう少し奥の筋肉、梨状筋のストレッチ。
うう。
うう。
眠れそう。
少し運動せねば・・・ムニャムニャ(-_-)zzz

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ゆったりまったりほっこり

komamin

Author:komamin
岐阜県瑞穂市の整体・カイロ
「こもれび」のネコ好き整体師です。
日々徒然なるままに、ゆったりまったり、そしてほっこりしていきたいです。

2013.9.8
岐阜県瑞穂市に店舗オープン

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