強い骨をつくりましょう

2016.08.24.16:25

骨は造られ壊されを繰り返しています。
骨は力が加わる方向に強くなります。
力がかからないと弱くなってしまいます。
宇宙飛行士さん、地球に帰ってくると重力がかかって一人で歩けないですよね。
骨が弱くなっていることがあるんです。
なので宇宙ステーションでは運動を取り入れてみえますね。
運動すると骨も強くなるんですね。
入院で歩けない
やっと歩けるようになった
リハビリ
筋肉も落ちていますけど骨も弱くなっているんです。

みなさんご存知のカルシウム。
カルシウムと一緒に撮りたいのがビタミンD。
これがあると小腸で吸収されやすくなるんです。
ビタミンDは、紫外線に当たるとコレステロールから作られるんですって。
嫌な紫外線、コレステロール、意外なところで必要になるんですね。

平均寿命が延びています。
日頃から少しずつ運動を取り入れて骨を強くしていきましょう。
骨折して寝たきりなんて
ならないよう注意したいです。

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ゆったりまったりほっこり

komamin

Author:komamin
岐阜県瑞穂市の整体・カイロ
「こもれび」のネコ好き整体師です。
日々徒然なるままに、ゆったりまったり、そしてほっこりしていきたいです。

2013.9.8
岐阜県瑞穂市に店舗オープン

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